Casino et diététique

Vous croyez que connaître les règles fondamentales de la diététique ne vous sera d'aucune utilité pour jouer à des jeux d'argent ? Détrompez-vous !

Vous croyez que connaître les règles fondamentales de la diététique ne vous sera d'aucune utilité pour jouer à des jeux d'argent ? Détrompez-vous !

  1. Boire regulierement...mais pas d'alcool
  2. Privilégier les sucres lents
  3. Apprendre à faire les bons choix sur les menus des casinos

En réalité, en fonction du jeu choisi et du temps que vous passez dans le casino, vous pouvez vous retrouvez à perdre beaucoup plus si vous ne respectez pas quelques règles simples.

 1.Boire regulierement...mais pas d'alcool

Saviez-vous que votre cerveau est constitué à 83 % d'eau et que votre corps consomme en moyenne 2,5 à 3 litres d'eau par jour ? Plus votre activité physique ou intellectuelle augmente, plus vous avez besoin d'eau.

Pour satisfaire vos besoins naturels en eau, il faut donc boire au minimum 1,5 litres d'eau par jour. Or, 70 % des Français en consomment beaucoup moins. Si vous en faites partie, il est grand temps de revoir vos habitudes...surtout si vous avez l'intention de jouer à des jeux d'argent !

Dietetique and no alcohol

En moyenne, il faut boire 8 verres d'eau par jour, sans attendre d'avoir soif.  Lorsque vous ressentez de la soif, c'est que vous êtes déjà en situation de déshydratation  (de 0,8 à 2 % du poids du corps) et que votre cerveau est en train de s'affoler...

Une situation désastreuse si vous aimez jouez au casino !

Vous allez éprouver de la fatigue, vous aurez du mal à vous concentrer, vous serez beaucoup plus stressé, vous pouvez aussi avoir une baisse de la mémoire....Bref : tout ce qu'il ne faut pas si vous voulez jouer à des jeux stratégiques comme le black jack ou le poker !

Si vous aimez les jeux de pur hasard, comme la roulette ou les machines à sous, vous êtes aussi concerné : rien de tel qu'un mal de tête pour vous gâcher vos moments de plaisir et de détente. Pire : comme vous devez irritable (toujours à cause du manque d'eau) , vos relations avec les autres joueurs vont être une source d'agacement et de mal-être.

En résumé : pour jouer et gagner, il faut boire ! (mais surtout pas d'alcool)

Dietetique and no alcohol

 2.Privilégier les sucres lents

Vous voulez éviter la sensation de faim ou de fatigue durant vos parties ?

Pour éviter le fameux « petit coup de fringale », désastreux pour votre capacité à vous concentrer et pour votre porte-monnaie, il existe une astuce simple et très efficace que vous pouvez facilement mettre en œuvre avant d'aller au casino : choisir un repas composé de sucres lents. Privilegier les poissons, les amandes grilles et autres proteines desquelles vous pouvez tirer benefices.
Les sucres lents sont assimilés plus lentement par l'organisme, donc ils vont alimenter votre corps en énergie beaucoup plus longtemps, y compris pendant l'effort ; C'est pour cela que les sportifs d'endurance en consomment beaucoup !

Si vous n'aimez pas spécialement les pâtes, le riz ou les pommes de terre, ou si vous faites attention à votre ligne, vous pouvez manger des légumineuses (lentilles, boulghour...), du pain complet, des petits pois frais, du raisin, des céréales complètes....

 3.Apprendre à faire les bons choix sur les menus des casinos

La plupart des casinos vous proposent deux alternatives si vous avez faim :

- soit un menu au restaurant

- soit des encas rapides façon brasserie ou snack

Dans les deux cas, privilégiez les plats qui ne sont pas trop gras, pas trop salés et pas trop sucrés. Oubliez les pizzas et autres portions de frites : la qualité de votre jeu s'en ressentira.

Pour les boissons, le mieux est de se contenter d'eau (plate ou gazeuze) ou d'un jus de fruit.  A la limite, vous pouvez aussi commander du vin, mais au verre, pour limiter votre consommation.

Comme accompagnement, choisissez toujours les légumes : ils vous apportent des vitamines et des minéraux, et ils n'auront pas de conséquences néfastes sur votre concentration ou vos performances.

Pour les desserts ou les en-cas sucrés, faites l'impasse sur les crêpes au nutella, les sorbets...et préférez plutôt une salade de fruits.

Si vous voulez manger quelque chose sur le pouce,  optez pour un croque-monsieur ou une omelette (nature ou jambon) avec une salade. A la carte des restaurants, vous trouvez des salades composées, des plats de poisson ou des grillades accompagnés de légumes.

Il n'y a que l'embarras du choix... A vous de bien sélectionner vos plats pour garder la pêche et le sourire aux tables de jeux ou aux machines à sous !

 

Plus d'information dans des articles differents:

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